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毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています

食品成分表やなぎまつたけの食品成分表

毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さってありがとうございます☆
今日は、やなぎまつたけの食品成分表を紹介します😊

やなぎまつたけ

特徴

クリマッシュルーム・ポプラマッシュルームまたはベルベットピオピニとして知られているCyclocybe属のキノコです。


食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』



　

成分値「可食部１００ｇあたり」

　
食 品 番 号 食 品 名
08036 やなぎまつたけ　生　　　
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 13 ビタミンＤ / μg 0.4
たんぱく質 / g 2.4 ビタミンE / mg 0
脂質 / g 0.1 ビタミンＫ / μg 0
炭水化物 / g 4.0 ビタミンＢ１ / mg 0.27
ナトリウム / mg 1 ビタミンＢ２ / mg 0.34
カリウム / mg 360 ナイアシン / mg 6.1
カルシウム / mg 0 ビタミンＢ６ / mg 0.11
マグネシウム / mg 13 ビタミンＢ１２ / μg 0.0
リン / mg 110 葉酸 / μg 33
鉄 / mg 0.5 パントテン酸 / mg 2.61
亜鉛 / mg 0.6 ビタミンＣ / mg 0
銅 / mg 0.20 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.08 食物繊維水溶性 / g 0.3
レチノール当量 / μg 0 食物繊維不溶性 / g 2.7
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0