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毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています

食品成分表くろあわびたけの食品成分表

毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さってありがとうございます☆
今日は、くろあわびたけの食品成分表を紹介します😊

くろあわびたけ

特徴

ヒラタケの仲間で高温多湿の亜熱帯地方で採れるきのこです。


食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』



　

成分値「可食部１００ｇあたり」

　
食 品 番 号 食 品 名
08010 くろあわびたけ　生　　　
栄 養 素 成 分 値 栄 養 素 成 分 値
エネルギー / Kcal 19 ビタミンＤ / μg 0.3
たんぱく質 / g 3.7 ビタミンE / mg 0
脂質 / g 0.4 ビタミンＫ / μg 0
炭水化物 / g 4.9 ビタミンＢ１ / mg 0.21
ナトリウム / mg 3 ビタミンＢ２ / mg 0.22
カリウム / mg 300 ナイアシン / mg 2.9
カルシウム / mg 2 ビタミンＢ６ / mg 0.09
マグネシウム / mg 18 ビタミンＢ１２ / μg 0.0
リン / mg 100 葉酸 / μg 65
鉄 / mg 0.5 パントテン酸 / mg 1.32
亜鉛 / mg 0.7 ビタミンＣ / mg 0
銅 / mg 0.15 コレステロール / mg 0
マンガン / mg 0.07 食物繊維水溶性 / g 0.2
レチノール当量 / μg 0 食物繊維不溶性 / g 3.9
βカロテン当量 / μg 0 食塩相当量 / g 0