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食品成分表いいだこの食品成分表
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今日は、いいだこの食品成分表を紹介します😊
特徴
東アジアの浅海に生息する小型のタコで、マダコ科 マダコ属に分類されるタコの1種です。
食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊♪
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』
成分値「可食部１００ｇあたり」
| 食 品 番 号 | 食 品 名 | ||
| 10360 | ＜いか・たこ類＞（たこ類）いいだこ 生 | ||
| 栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
| エネルギー / Kcal | 70 | ビタミンＤ / μg | 0.0 |
| たんぱく質 / g | 14.6 | ビタミンE / mg | 2.7 |
| 脂質 / g | 0.8 | ビタミンＫ / μg | 0 |
| 炭水化物 / g | 0.1 | ビタミンＢ１ / mg | 0.01 |
| ナトリウム / mg | 250 | ビタミンＢ２ / mg | 0.08 |
| カリウム / mg | 200 | ナイアシン / mg | 3.2 |
| カルシウム / mg | 20 | ビタミンＢ６ / mg | 0.11 |
| マグネシウム / mg | 43 | ビタミンＢ１２ / μg | 2.0 |
| リン / mg | 190 | 葉酸 / μg | 37 |
| 鉄 / mg | 2.2 | パントテン酸 / mg | 0.70 |
| 亜鉛 / mg | 3.1 | ビタミンＣ / mg | 1 |
| 銅 / mg | 2.96 | コレステロール / mg | 150 |
| マンガン / mg | 0.06 | 食物繊維水溶性 / g | 0.0 |
| レチノール当量 / μg | 36 | 食物繊維不溶性 / g | 0.0 |
| βカロテン当量 / μg | 9 | 食塩相当量 / g | 0.6 |
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