毎レピ『低カロリーレシピ』は野菜中心の低カロリーレシピを紹介しています
食品成分表ドリアンの食品成分表
毎レピ『低カロリーレシピ』へ来て下さってありがとうございます☆
今日は、ドリアンの食品成分表を紹介します😊
特徴
デュリオ属に属する３０種ありその内９種は食用に適する果実を実らせます。ボルネオとスマトラ原産のデュリオ・ジベティヌスは、国際市場で入手できる唯一の種です。
食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊♪
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』
成分値「可食部１００ｇあたり」
| 食 品 番 号 | 食 品 名 | ||
| 07087 | ドリアン 生 | ||
| 栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
| エネルギー / Kcal | 133 | ビタミンＤ / μg | 0.0 |
| たんぱく質 / g | 2.3 | ビタミンE / mg | 2.3 |
| 脂質 / g | 3.3 | ビタミンＫ / μg | 0 |
| 炭水化物 / g | 27.1 | ビタミンＢ１ / mg | 0.33 |
| ナトリウム / mg | 0 | ビタミンＢ２ / mg | 0.20 |
| カリウム / mg | 510 | ナイアシン / mg | 1.4 |
| カルシウム / mg | 5 | ビタミンＢ６ / mg | 0.25 |
| マグネシウム / mg | 27 | ビタミンＢ１２ / μg | 0 |
| リン / mg | 36 | 葉酸 / μg | 150 |
| 鉄 / mg | 0.3 | パントテン酸 / mg | 0.22 |
| 亜鉛 / mg | 0.3 | ビタミンＣ / mg | 31 |
| 銅 / mg | 0.19 | コレステロール / mg | 0 |
| マンガン / mg | 0.31 | 食物繊維水溶性 / g | 0.7 |
| レチノール当量 / μg | 3 | 食物繊維不溶性 / g | 1.4 |
| βカロテン当量 / μg | 36 | 食塩相当量 / g | 0 |
関連サイト リンク
🍴 ️おすすめレシピ
🍽️ ガーリックとまとチキン🧄🍅🍗🥬🧅
【簡単】鶏むね肉、キャベツ、ためねぎをニンニクでサット炒めて、カットトマトの缶詰を加えて煮込みました味付けは塩、こしょうにコンソメ
ほんのりローリエとニンニクの香りがクセになりますよ😋
↓ ↓ こちらからご覧になれます ↓ ↓