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食品成分表あらめの食品成分表
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今日は、あらめの食品成分表を紹介します😊
特徴
コンブ目レッソニア科アラメ属に属する褐色の褐藻の一種です。
食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』
成分値「可食部１００ｇあたり」
| 食 品 番 号 | 食 品 名 | ||
| 09006 | あらめ 蒸し干し | ||
| 栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
| エネルギー / Kcal | 140 | ビタミンＤ / μg | 0.0 |
| たんぱく質 / g | 12.4 | ビタミンE / mg | 0.6 |
| 脂質 / g | 0.7 | ビタミンＫ / μg | 260 |
| 炭水化物 / g | 56.2 | ビタミンＢ１ / mg | 0.10 |
| ナトリウム / mg | 2,300 | ビタミンＢ２ / mg | 0.26 |
| カリウム / mg | 3,200 | ナイアシン / mg | 2.3 |
| カルシウム / mg | 790 | ビタミンＢ６ / mg | 0.02 |
| マグネシウム / mg | 530 | ビタミンＢ１２ / μg | 0.1 |
| リン / mg | 250 | 葉酸 / μg | 110 |
| 鉄 / mg | 3.5 | パントテン酸 / mg | 0.28 |
| 亜鉛 / mg | 1.1 | ビタミンＣ / mg | 0 |
| 銅 / mg | 0.17 | コレステロール / mg | 0 |
| マンガン / mg | 0.23 | 食物繊維水溶性 / g | 0.0 |
| レチノール当量 / μg | 220 | 食物繊維不溶性 / g | 0.0 |
| βカロテン当量 / μg | 2,700 | 食塩相当量 / g | 5.8 |
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