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食品成分表アボカドの食品成分表
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今日は、アボカドの食品成分表を紹介します😊
特徴
クスノキ科ワニナシ属の常緑高木およびその果実です。
食品成分表の後に、栄養素別及び摂取推進量のグラフ表示を追加しました。
よかったら参考にしてくださいね😊♪
尚、『摂取推進量は、1日の摂取基準値の１/３を1食としています。』
成分値「可食部１００ｇあたり」
| 食 品 番 号 | 食 品 名 | ||
| 07006 | アボカド 生 | ||
| 栄 養 素 | 成 分 値 | 栄 養 素 | 成 分 値 |
| エネルギー / Kcal | 187 | ビタミンＤ / μg | 0.0 |
| たんぱく質 / g | 2.5 | ビタミンE / mg | 3.3 |
| 脂質 / g | 18.7 | ビタミンＫ / μg | 0 |
| 炭水化物 / g | 6.2 | ビタミンＢ１ / mg | 0.10 |
| ナトリウム / mg | 7 | ビタミンＢ２ / mg | 0.21 |
| カリウム / mg | 720 | ナイアシン / mg | 2.0 |
| カルシウム / mg | 9 | ビタミンＢ６ / mg | 0.32 |
| マグネシウム / mg | 33 | ビタミンＢ１２ / μg | 0.0 |
| リン / mg | 55 | 葉酸 / μg | 84 |
| 鉄 / mg | 0.7 | パントテン酸 / mg | 1.65 |
| 亜鉛 / mg | 0.7 | ビタミンＣ / mg | 15 |
| 銅 / mg | 0.24 | コレステロール / mg | 0 |
| マンガン / mg | 0.18 | 食物繊維水溶性 / g | 1.7 |
| レチノール当量 / μg | 6 | 食物繊維不溶性 / g | 3.6 |
| βカロテン当量 / μg | 75 | 食塩相当量 / g | 0 |
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